Kivi (Kiwifrui)

Kivi, oldukça fazla lezzet ve sağlık yararları sağlayan küçük meyvelerdir. Yeşil etleri tatlı ve keskindir. Aynı zamanda C vitamini, K vitamini, E vitamini, folat ve potasyum gibi besinlerle doludur. Aynı zamanda pek çok antioksidan vardır ve iyi bir lif kaynağı. Küçük siyah tohumları, bulanık kahverengi kabuğunda olduğu gibi tüketilebilir, fakat çoğu yemekten önce kivi kabuğunu soymayı tercih ediyor. Bende bu yazımda kivi nedir, faydaları nelerdir, yararları nelerdir, cilde faydaları nelerdir, neye iyi gelir, nasıl tüketilir, zararları nelerdir gibi sorulara cevaplar aradım. İyi okumalar.

Kivi Nedir

Kivi, üzüm gibi büyük ve odunsu bir gövdeye sahip ve yapraklarını her yıl döken bir asma bitkisidir. Bu bitki Mayıs ayında çiçek açar ve kivi ekim ayı ortası ile kasım aylarında hasat edilmektedir.

A ve C vitaminleri ile potasyum açısından çok zengin bir meyve olan kivi, ayrıca kalsiyum, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir. Besleyici değeri yüksek bir besin olan kivinin bir tanesi ile günlük A ve C vitamini ihtiyacı karşılanabilmektedir.

Kivinin Faydaları

Aspirin gibi kanı sulandırıcı etkisi sayesinde, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltmasıdır. Ayrıca önemli faydaları arasında uyku kalitesini artırması da bulunur; akşam yemekten sonra yenen bir adet kivi daha rahat uyku uyumanızı sağlar.

Lif açısından da zengin bir besin olan kivi bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Nezle ve grip gibi soğuk algınlıklarına iyi gelir. Nefes açıcı etkisi ile astımlılara faydalıdır.

Başta göğüs kanseri olmak üzere, kanser oluşumuna ve ilerlemesine karşı koruyucudur. Kan basıncını dengeler. Tansiyonu ve kandaki kolesterol oranını düşürür. Karaciğeri çalıştırmaktadır ve kanı temizleyicidir. Kansızlığa ve mide rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Yaşlanmanın ciltteki belirtilerini azaltır.

Sindirime İyi Gelir

Kivinin fazla miktarda lif barındırması sindirim sitemi noktasında oldukça faydalıdır.  Aynı zamanda sindirim sistemi için oldukça faydalı olan protein bakımından da zengin bir kaynaktır. Lifler özellikle mide sağlığı noktasında önemlidir. Lifler sayesinde midede var olan asit oranı dengelenmektedir ve midede oluşabilecek asit dengesizliğine karşı içeriden mide duvarlarını korumaktadır.

Evde Sivilce Tedavisi

Kivi, sivilce problemiyle savaşmaya, ağrı ve iltihaplanma benzeri akne belirtilerini hafifletmeye yardım eden anti-inflamatuar özellikleri bulunur. Aynı zamanda, ciltte var olan gözenekleri temizlemeye de yardım etmektedir. Kivinin içerisindeki E vitamini sivilce ve yara izlerini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Cildinize püre haline gelmiş kiviyi uygulayın ve kendi başına kurumasını beklemelisiniz. Akneleriniz yok olana kadar günde bir kez tekrarlayabilirsiniz. Aynı zamanda, 1 kivi, 1 çorba kaşığı limon suyu ve balı karıştırıp yüzünüze uygulayın. 15 dakika bekleyerek soğuk su ile yıkamalısınız.

Kivi Nasıl Kullanılır

Kivinin meyvesi yenebileceği gibi cilt bakımı için de kullanılır. Dilimlenmiş kivi cilde konursa cildi besler ve nemlendirir. Ayrıca, kivi ezilerek suyu çıkarıldıktan sonra elde edilen püre yıpranmış ve kırışmış ciltler için maske olarak kullanılabilir.